Een paar maanden geleden ben ik begonnen met yoga, maar ik stopte alweer na een week of drie. Hier heb ik achteraf wel spijt van, ik had echt al veel verder kunnen zijn dan dat ik nu ben. Maar ik begin gewoon opnieuw! In dit artikel staan stretches voor beginners, en inspiratie om jezelf (en ook mijzelf haha) te motiveren. Mijn goal is de scorpion, ik zet wel bij de foto welke dat is! De foto's komen van mijn favoriete yoga account op Instagram, @ellefit. Ze is momenteel bezig met een extra account waarop ze vooral tips en stretches zal posten!
A few months ago I started doing yoga, and a few weeks later I stopped. I really regret that I stopped, so I'm planning to start over again! In this article you will find some easy stretches to get a little bit more flexible, and some inspiration. The pictures are from my favorite yoga instagram account @ellefit. She's starting a new account with tips and more stretches! My goal is to be able to do the scorpion pose.
Click on read more to read the whole article!
Basic stretches
Dit zijn een paar basis stretches waar je mee zou kunnen beginnen. Je hoeft ze niet helemaal perfect te doen zoals in de foto, doe gewoon je best en kijk hoe ver je komt.
This are some basic stretches to start with. You don't have to do the stretches perfectly, just as good as you can. The bottom row of this picture is already a little harder.
Dit is een routine die de Sun Salutation heet. Deze routine is goed te doen voor beginners!
This is a routine called Sun Salutation. This is a good routine to start with for beginners.
A little bit more advanced
Op de afbeelding zie je drie foto's met verschillende houdingen. De bovenste is het makkelijkst, hier begin je mee. Wanneer je deze houding onder de knie hebt, probeer je de houding in de middelste foto. Wanneer je ook deze succesvol uit kan voeren kan je proberen of je de houding in de onderste foto aan kan nemen!
On the picture you can see three backstretches. The upper one is the easiest and the one on the bottom is harder. When you can do the upper picture perfectly fine, you can start doing the second picture. When you feel like you have the second picture under controle, you can start trying the bottom one.
When you are looking for a real challenge, you can try these! But make sure you are able to do the beginner poses and stretches before you try these advanced one's!
Inspiration
Dit is de scorpion pose, mijn goal! ook zie je hier het instagram account waar ik eerder over vertelde, @ellefitactive, hier zullen tips en how to's gepost worden!
This is the scorpion pose, my goal! And @ellefitactive is the account that will post tips and how to's about yoga!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten